Se souvenir de ses rêves ? Pour quoi faire ?

Les rêves sont une expérience universelle. Nous rêvons tous, partout sur la planète ! Parfois nous ne nous souvenons pas du tout de nos rêves au réveil alors qu’à d’autres moments, ils nous laissent une forte empreinte qui peut nous suivre toute la journée, voire des années durant pour les rêves les plus marquants.

 Mais leur utilité est souvent débattue : à quoi servent nos rêves ?

Voici quelques raisons pour lesquelles se souvenir de ses rêves pourrait être utile à notre santé mentale, au quotidien.

Aperçu de l’inconscient :

Les rêves sont souvent considérés comme des fenêtres sur notre inconscient. Ils peuvent refléter nos peurs, nos désirs, nos espoirs et nos préoccupations. En se souvenant de nos rêves, nous pouvons obtenir un aperçu de ce qui se passe sous la surface de notre esprit conscient. Les choses les plus enfouies en nous sont souvent les plus importantes ! Si nous les « refoulons », c’est parce que notre cerveau estime que leur impact pourrait être grand. Se souvenir des images et impressions produites pendant que l’on dort peut donc nous amener à réfléchir sur nous-même : pourquoi refoulons-nous cette idée ? Si ce désir se matérialisait, qu’est-ce que ça engendrerait ? Pourquoi ceci provoque tant de peur chez moi ?…

C’est peut-être du bon matériel pour avancer dans notre introspection, voire notre guérison du passé !

Résolution de problèmes :

Certaines recherches suggèrent que les rêves peuvent jouer un rôle dans la résolution de problèmes. Notre esprit utilise le temps de sommeil pour traiter et organiser les informations de la journée, ce qui peut conduire à de nouvelles idées ou perspectives dans nos rêves. Nous pouvons être créatif, lorsque nous dormons, sans nous auto-juger ni nous fixer de barrière. Le résultat sera souvent plutôt loufoque, mais il n’est pas rare qu’il nous mette, lorsque nous nous en rappelons au réveil, sur la piste d’idées plus réalistes et envisageables.

Une bonne idée est de « programmer » son inconscient en donnant la consigne à notre cerveau, le soir, de trouver des solutions pour tel aspect qui nous bloque dans notre vie actuelle. Attention, c’est très différent de ruminer nos problèmes au moment du coucher ! Là, je vous propose de profiter de ce moment de calme pour détendre votre corps, visualiser votre demande exaucée ou votre problème résolu, et formuler quelque chose comme « je trouve les bonnes réponses durant mon sommeil ». Puis, laissez-vous aller complètement et faites confiance que votre cerveau et vos ressources sont suffisamment puissantes pour travailler sans que vous vous accrochiez à vos pensées ou à votre anxiété !

Traitement émotionnel :

De la même manière, les rêves peuvent nous aider à traiter nos émotions, en particulier celles liées à des événements stressants ou traumatisants. Se souvenir de nos rêves peut nous aider à comprendre et à gérer ces émotions. Dans ce cas, je préconise fortement de se faire accompagner par un thérapeute. Il sera ravi de vous entendre raconter vos rêves car ce sera une base de travail plus qu’intéressante !

Inspiration créative :

De nombreux artistes, écrivains et musiciens ont puisé dans leurs rêves pour trouver de l’inspiration. Se souvenir de ses rêves peut ouvrir la porte à des idées et des images uniques. Lorsque l’on dort, on se laisse aller à tous les possibles sans se mettre les barrières rigides que l’on se fixe habituellement. Quoi de mieux pour la créativité que la liberté ? Essayez, au réveil, de prendre du temps pour une activité créatrice (écriture, dessin, collage…). Vous allez peut-être être surpris par la fluidité des idées qui vous viendront alors.

En conclusion, se souvenir de ses rêves peut être une ressource précieuse pour l’auto-exploration, l’introspection, la résolution de problèmes, le traitement émotionnel et l’inspiration créative. Bien sûr, la signification et l’utilité des rêves peuvent varier d’une personne à l’autre, mais ils sont certainement un aspect fascinant de l’expérience humaine.

Vous pouvez vous faire accompagner pour expérimenter chacune de ces pistes. Si vous souhaitez que nous en parlions ensemble, contactez-moi dès maintenant !

Je suis Déborah Adam, j’accompagne en coaching et psychothérapie à distance. Pour prendre RDV : contact@deborahadam.com

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