Parce que tu as le droit d'être entendu-e et d'espérer avancer
Ces RDV sont l’occasion de déposer tes expériences, de leur donner un sens et une direction, même si tu as déjà tout essayé pour « aller bien » ! Ensemble, nous créons un cocon sécuritaire où tu as le droit d’être entendu-e et respecté-e, réhabilité-e dans toutes les parts de toi. Pas à pas, nous trouverons également les manières qui te conviennent d’alléger ton quotidien, de trouver en toi et dans ton environnement des espaces de sécurité où tu pourras évoluer, vers plus de sérénité et d’enthousiasme.
Parce que selon ton parcours de vie, la façon dont s’est déroulé ton enfance, les évènements qui, depuis, ont jalonné ta vie et les relations dans lesquelles tu as pu t’inscrire, tu as peut-être besoin de te retrouver, de te comprendre, de te remettre en sécurité pour mieux avancer.
Je consulte à distance dans le cadre d’entretiens d’accompagnement en psychothérapie.
Dans le cadre d’un accompagnement, les séances durent 1h et se déroulent en visio-conférence (Zoom, Whatsapp vidéo…) ou par téléphone. Le nombre de séances varie en fonction de la problématique et des besoins de chacun. La psychothérapie fait partie des thérapies brèves (en comparaison à la cure analytique qui se déroule sur plusieurs années). Elle nécessite toutefois plusieurs séances, plusieurs mois de travail. Il faut parfois du temps pour guérir des souffrances qui ont perduré durant des décennies ! Dans notre cocon, nous veillerons à poser un cadre qui te permettra d’envisager positivement chacune des séances. Car chacune d’elle sera une étape supplémentaire de ton cheminement vers ton bien-être.
Parce que tu as peut-être besoin d’une séance unique pour repartir du bon pied, clarifier ta situation, prendre une décision, tu peux également choisir cette formule d’accompagnement en une seule séance. Elle se déroule également à distance et dure entre 1h et 1h30.
L'accompagnement des proches
Souvent démunis face à la souffrance de leur compagne ou de leur compagnon, de leur enfant ou parent, ils n’ont pas toujours de ressources qui leur soit spécifiquement proposée.
Comment accompagner son partenaire lorsqu’il vit de l’anxiété, de l’angoisse, des difficultés d’estime personnelle, de confiance ou un trauma ? Quoi dire, comment agir pour ne pas déclencher de plus vives émotions encore ? Comment l’accueillir et l’aimer pleinement sans soi-même s’épuiser ?
Je mets mon expérience et mes connaissance au service de ton questionnement si légitime. Car oui, il y a a des choses à faire pour plus de confort de chacun.
- Une écoute individuelle, des réponses personnalisées
- Un lien de confiance et sécuritaire
- Du temps pour toi
- De la clarté et de la compréhension
- La conscience que tu es légitime
- Des solutions à tes besoins propres
- La sensation de n’être plus seul-e
- Une adaptation à tes dispositions (disponibilités, besoins particuliers…)
- La maîtrise de ton accompagnement
Comment se passent les séances ?
- Nous nous connectons en visio-conférence, grâce aux outils qui te sont le plus familiers (zoom, whatsapp vidéo, messenger vidéo ou simplement par téléphone…), à l’heure prévue pour le RDV. Je t’accueille de façon personnalisée et bienveillante et suis à ton écoute. Je m’assure que les exercices que je te propose sont à ta portée (temps, matériel…) et te conviennent et je recueille ton avis, accueille tes émotions et pensées tout au long de la séance. Je te fais part de suggestions, d’expériences en lien avec ta situation et te restitue ma perception en t’indiquant qu’elle n’est que ma perception.
Quels outils utilise-t-on pour les séances à distance ?
- Pour nous connecter, des outils de visio-conférence répandus (zoom whatsapp vidéo, messenger vidéo…) puis je t’invite toujours à avoir de quoi noter auprès de toi pour garder trace de tout ce qui te parait nécessaire. Lorsque du matériel supplémentaire est requis (feutres, magazines, objets divers…) je t’en informe au préalable.
Vais-je devoir « tout » raconter de ma vie ?
- Mes entretiens en tant que praticienne en psychothérapie (ou psychopraticenne) ne s’apparentent pas à de la psychanalyse. Tu es toujours complètement libre de ce que tu partages et certains outils ne nécessiteront absolument pas la parole. À tout moment, mon travail est de m’adapter à ce qui fonctionne le mieux pour toi.
Combien de séances sont nécessaires ?
- Tu t’en doutes, je vais répondre quelque chose comme « tout dépend de ta situation, de ton besoin… » mais je t’invite à prendre conscience que t’accorder une séance, même unique, est déjà un cadeau immense que tu te fais. On peut déjà clarifier énormément et poser des jalons qui te serviront par la suite durant celle-ci. Je préconise de suivre ton besoin et ton ressentis. Je privilégie la formule d’accompagnement en plusieurs séances car c’est celle qui nous permet de travailler en profondeur pour une guérison durable, mais tu restes toujours la personne qui sait le mieux ce qui te convient à toi.
Déborah ADAM
À l'écoute de tes blessures d'Enfance
Ma force est d’avoir parcouru les chemins du trauma, des blessures de l’âme et de « ressentir » le potentiel des personnes qui se livrent à moi. Mon talent : savoir te prêter mon regard sur toi-même !!!
Je tiens à partager mon vécu de la période où j'ai été coaché par Déborah Adam pendant 6 mois, de mai 2021 à octobre 2021. 9 séances, 9 vraies rencontres riches en échanges. L'objectif était pour moi "d'organiser un quotidien, au jour le jour, où me sentir en paix, bien dans ma peau(le corps, le mental, l'esprit). en cultivant les liens et activités qui me plaisent." J'ai 72 ans. Ma femme Martine est décédée en août 2020. Le contexte est bien-sûr important. Bien qu'ayant "quelques kilomètres au compteur" l'accompagnement de Déborah m'a été extrêmement précieux. J'utilise encore aujourd'hui ce que j'ai découvert sur moi-même. Après chaque séance un travail judicieux et adapté était à faire pour la séance suivante. Une des révélations a été pour moi l'importance de l'écriture... Ma réhabilitation "tous azimuts " est aussi devenue centrale pour moi : découverte jubilatoire. Déborah faisait mouche dans ses remarques, dans le cadre d'un échange, et cela me faisait "rebondir", dans une démarche d'approfondissement. J'ai beaucoup apprécié aussi certains outils utilisés, comme l'Ikigaï japonais, le jeu du tao, le diagramme d'Eisenhower, la cohérence cardiaque,... Tout ce travail d'accompagnement très constructif m'a boosté dans le bon sens et définitivement. Merci à Déborah Adam.
Pour toute question (et elles sont toutes légitimes et bienvenues !) et pour prendre RDV, contacte-moi ici :
ou écris à : contact@deborahadam.com