Connaissance de soi et santé mentale
Se connaître soi-même est un élément crucial pour le bien-être mental. Par « se connaître soi-même », j’entends avoir une compréhension profonde de vos pensées, sentiments, comportements, forces, faiblesses et motivations. Et voici pourquoi c’est important :
1. Comprendre ses émotions :
2. Gérer le stress :
3. Prendre de meilleures décisions :
4. Développer l’empathie et la compassion pour soi :
5. Développer des relations saines :
Cela dit, je ne vais pas vous mentir, le voyage pour se connaître soi-même peut être difficile et inconfortable. C’est pour cela que trop peu de gens encore l’entreprennent. Il peut impliquer de faire face à des vérités désagréables sur soi-même et d’aborder des problèmes non résolus.
Je suis Déborah Adam, j’accompagne en coaching et psychothérapie à distance. Pour prendre RDV : contact@deborahadam.com
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Combien de temps dure la psychothérapie ?
Avant d’entamer une psychothérapie, on se demande souvent combien de temps elle va nous prendre. Est-ce que l’on en a pour des années ? Faisons le point !
Qu’est-ce que l’anxiété ?
On associe souvent anxiété et stress mais qu’est-ce que c’est, au juste ? Quels sont ses symptômes et que doit-on faire ?
Se souvenir de ses rêves ? Pour quoi faire ?
Depuis la nuit des temps, l’homme est fasciné par l’activité nocturne du cerveau et pense que le rêve a une importance dans le bien-être du quotidien. Qu’en est-il ?
Ecrire un livre pour aller mieux ?
Avez-vous déjà tenu un journal intime ? Vous y avez peut-être expérimenté le pouvoir bienfaisant de l’écriture. Et si on pouvait se soigner en écrivant ?
Déborah ADAM
Hypersensible et heureux en amour, c'est possible ?
J’accompagne des femmes qui ne sont pas épanouies dans leurs relations amoureuses.
Elles sont EXTRAORDINAIRES… mais on leur renvoie plutôt qu’elles ont l’air d’extra-terrestres !
On leur reproche leurs particularités, leur personnalité, leur petit truc en plus !
Elles ont un Haut Potentiel Intellectuel ou un Trouble Anxieux Généralisé. Ou alors elles vivent avec le Trouble du Déficit de l’Attention. Certains se débattent avec leur Stress Post Traumatique Complexe ou avec des Dys, quand d’autres voguent sur le spectre de l’Autisme Sans Déficience Intellectuelle…
Leur point commun ? Aux galères du quotidien s’ajoutent celles des relations sentimentales chaotiques alors qu’elles voudraient simplement aimer et être aimées !
Et si c’était possible ?