Maman solo et charge mentale : on s’en sort ?
J’ai été très honorée d’apporter ma contribution au magazine Parents pour le numéro de juin 2023, au sujet de la charge mentale et plus précisément de celle des mamans / parents solos.
Dans mon cursus personnel, j’ai été à la tête (et à tout le reste du corps !!!) d’une famille monoparentale durant 10 ans avec deux, puis trois enfants. Je relate cette partie de ma vie dans mon livre-témoignage : « Je suis une maman solo Extraordinaire » que vous pouvez voir en cliquant sur ce lien !
J’ai expérimenté toutes sortes de configurations au niveau professionnel durant ce temps; salariat, chômage, entreprenariat, temps plein, temps partiel… et donc toutes sortes de configurations financières également. Restait une constante : la charge mentale !
Dans le numéro de juin, j’ai partagé mon point de vue et quelques conseils pour traverser la vie de maman solo au mieux.
Le plus important : prendre soin de soi, incluant de sa santé mentale !
Elle est mise à rude épreuve quand on doit tout gérer non seulement pour soi mais aussi pour une ou plusieurs autres personnes.
La santé mentale doit être, pour tout un chacun, une priorité. Pour les mamans solos aussi.
Encourageons-nous / les à oser prendre soin de soi, sans culpabiliser ! Au contraire : mieux on va, mieux on peut s’occuper des autres.
Je suis Déborah Adam, j’accompagne en coaching et psychothérapie à distance. Pour prendre RDV : contact@deborahadam.com
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Déborah ADAM
DOMPTER AUJOURD'HUI LES DRAGONS D'HIER POUR UN MEILLEUR DEMAIN
Si tu m’avais rencontrée au cœur d’une légende, tu m’aurais vue sous les traits d’une dompteuse de dragons. Tantôt cuirassée, tantôt vaporeuse.
Mais dans la vraie vie, ce sont les traumas et les blessures de ton enfance que je t’aide à dompter.
Je suis thérapeute.
J’accompagne les adultes qui souffrent aujourd’hui de ce qu’ils ont subi hier. Ensemble, nous forgeons un meilleur demain.
J’ ai laissé le bâton pour des outils plus actuels : la psychothérapie, les neurosciences, l’écriture, le retraitement centré compétences… J’en ai tout un attirail selon ce qui sera le plus efficace pour toi et tes dragons.
Oui, TES dragons.
Ils ne ressemblent à aucun autres mais ce dont je suis sûre c’est que c’est bien toi qui finira par les maitriser et qu’ils deviendront un jour l’une de tes ressources ! Tu n’es pas obligée de me croire.
Viens travailler avec moi d’abord et tu te feras ton idée.
Si tu as envie d’en savoir plus sur mes méthodes de dompteuse de « dragons », contacte moi et je te raconterai tout ce que tu veux savoir.
