Maman solo et charge mentale : on s’en sort ?
J’ai été très honorée d’apporter ma contribution au magazine Parents pour le numéro de juin 2023, au sujet de la charge mentale et plus précisément de celle des mamans / parents solos.
Dans mon cursus personnel, j’ai été à la tête (et à tout le reste du corps !!!) d’une famille monoparentale durant 10 ans avec deux, puis trois enfants. Je relate cette partie de ma vie dans mon livre-témoignage : « Je suis une maman solo Extraordinaire » que vous pouvez voir en cliquant sur ce lien !
J’ai expérimenté toutes sortes de configurations au niveau professionnel durant ce temps; salariat, chômage, entreprenariat, temps plein, temps partiel… et donc toutes sortes de configurations financières également. Restait une constante : la charge mentale !
Dans le numéro de juin, j’ai partagé mon point de vue et quelques conseils pour traverser la vie de maman solo au mieux.
Le plus important : prendre soin de soi, incluant de sa santé mentale !
Elle est mise à rude épreuve quand on doit tout gérer non seulement pour soi mais aussi pour une ou plusieurs autres personnes.
La santé mentale doit être, pour tout un chacun, une priorité. Pour les mamans solos aussi.
Encourageons-nous / les à oser prendre soin de soi, sans culpabiliser ! Au contraire : mieux on va, mieux on peut s’occuper des autres.
Je suis Déborah Adam, j’accompagne en coaching et psychothérapie à distance. Pour prendre RDV : contact@deborahadam.com
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Déborah ADAM
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