Comment améliorer la communication dans tes relations ?

La relation, c’est tout bonnement ce qui nous permet, à nous autres, êtres humains, de rester en vie ! Pense un peu au bébé qui vient de naître ; si personne ne prend soin de lui, il meurt ! Et si, comme Robinson, nous nous retrouvions parachutés sur une île déserte pour plusieurs années, il y a de fortes chances que cela nous rende fous ou très déprimés ! L’enjeu de la relation est donc de taille !

La communication est l’un des éléments les plus importants pour des relations saines et épanouissantes. Elle reste pourtant un véritable défi pour beaucoup de gens. Les malentendus, les non-dits et les conflits peuvent tous nuire à une communication efficace et affecter négativement les relations. Heureusement, il existe des moyens de développer des compétences en communication pour améliorer tes relations.

Tout d’abord, il est important d‘écouter attentivement. Écouter activement signifie être pleinement présent dans le moment, auprès de la personne, sans jugement (oui, c’est dur !) ni interruption. En écoutant attentivement, on peut mieux comprendre les points de vue des autres et éviter les malentendus. C’est vraiment la base !

Ensuite, il est important d’exprimer clairement tes propres pensées et sentiments, avec le plus d’authenticité possible. Là encore, je ne dis pas que c’est facile et il faut du courage pour s’astreindre à être honnête envers les autres (et du coup, aussi envers soi-même !). Utilise des phrases simples et concises pour éviter les ambiguïtés et les interprétations erronées. Assure toi souvent que l’autre te comprend, en reformulant, en invitant la personne à transmettre ce qu’elle a retenu de ce que tu lui as dit (chéri, si tu passes par là, cœur avec les doigts !)

De plus, il faut être ouvert à recevoir des commentaires et des critiques constructives de la part des autres (là, j’ai moi aussi du boulot ! Je reste humaine !)

Enfin, le respect de l’autre et l’empathie sont des qualités essentielles au quotidien ! Essaye de voir les choses du point de vue des autres et de comprendre leurs perspectives. Cela peut aider à éviter les conflits et à maintenir une communication constructive et respectueuse.

Si tu as des difficultés à communiquer efficacement dans tes relations (de couple, familiales, amicales ou professionnelles…), un psycho-praticien peut t’aider à développer tes compétences relationnelles et à identifier les schémas de communication inefficaces. Ça tombe à pic ! Je suis psycho-praticienne ! Et je peux également t’offrir des outils pour gérer les conflits, comme la Communication NonViolente par exemple (en tant que formatrice, j’accompagne par ailleurs des psys coachs et thérapeute souhaitant utiliser cet outil dans leur métier et j’ai crée la formation Les essentiels de la CNV pour l’organisme ZenPro).

En somme, la communication est un élément clé pour des relations saines et épanouissantes. En écoutant attentivement, en exprimant clairement tes pensées et sentiments, et en respectant les autres, tu peux améliorer ta communication et donc tes relations. Si tu as besoin d’aide, tu sais où me trouver !

Je suis Déborah Adam, j’accompagne en coaching et psychothérapie à distance. Pour prendre RDV : contact@deborahadam.com